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模拟考试过程  减轻恐惧忧虑
作者:未知    文章来源:网络    点击数:275    更新时间:2020-11-9 


    具体方法是:设计进考场、发试卷、答试卷、交卷前的全部考试过程。  

进考场。心理设计一教室为考场,想象进场前,要完成一切杂事(包括检查答卷用具、大小便等)。发试卷前,不要眼睛紧盯监考老师,应该回忆平时轻松愉快的趣事,想象暂置考场之外,以缓和气氛、平衡心态、放松心弦。  

    发试卷。试卷到手后,切勿抢答试卷,要先涂卡,填好姓名,报考号等,立即审阅试卷共几页几题,是否有漏页漏题或印刷模糊分辨不清的地方,如有,则立即声明换卷。倘不及时检查,答卷中间再发现时,就来不及了。然后反复审题一至二遍,正好答卷铃声响起。这样,做到心中有数,难易程度和掌握时间都心中有底了,可使考试超常发挥。  

    答试卷。切勿按顺序号做题,应该先大后小,先易后难,先分多后分少,先选择填空后论述辨析题。因选择题涂卡占用时间多且必须仔细认真,故先做涂卡题。  

交试卷。切勿做完即交,应仔细检查,包括错别字改正、卷面、顺序、姓名、考号等。  

    心理模拟考试过程数次,自然就轻松多了,即使同学议论考试时,自己会觉得坦然平静,也减轻了恐惧心理。

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